冬天怕冷不开窗？正确通风利健康！

　　寒冷的冬天，你是否因为怕冷而不愿意开窗？你是否因为雾霾天而紧闭门窗？山东省济宁市中医院脑病科主任医师骆彤提醒，冬天不可以一天紧关门窗在屋内享受暖气，如果通风不良，呼出的气体滞留室内，加上在室内活动扬起的灰尘也会在空中累积，长时间呼吸这样的空气，不仅容易患上呼吸道疾病，还会导致身体体抗力降低，增加传染病的风险。

　　开窗通风好处多

　　一个人在正常情况下每小时要呼出22升二氧化碳，如果通风不良，这些人体呼出的二氧化碳就会集聚在室内，影响健康。开窗通风可以使人获得较多的"空气维生素"，也就是负离子，能预防疾病，增加人体抵抗力。室内经常开窗通风有三个好处：

　　第一、通风可增氧，室内含有二氧化碳含量超过2%的时候，就会感觉到头痛、血压高等情况，含量达到10%的时候，是会失去意识，甚至危及生命。

　　第二、通风保持空气保鲜，长时间不通风，室内会有一股怪怪的味道，长时间呆在这样的环境里，会感觉头晕、恶心、心慌、疲乏等情况，此时尤其需要新鲜的空气。

　　第三、通风可以杀菌去尘，通风可以将一些病毒以及细菌等排出去，还可以使阳光将里面的一些有害的物质给杀灭，可以预防呼吸道疾病，是一种比较简单、有效、经济的消毒的方法。

　　掌握正确的开窗时间

　　要养成勤开窗通风的习惯，即使在天寒地冻的天气，也应做到每天开窗通风，最好早、中、晚各1次，每次15-20分钟。城市大气环境中昼夜有两个污染高峰和两个相对清洁的低谷。两个污染高峰一般在日出前后和傍晚，开窗时间段以上午9：00—11：00或下午2：00—4：00为佳。因为这两个时段内，气温已经升高，沉集在大气底层的有害气体已经散去，开窗换气效果较好。

　　即便是在雾霾天，也要开窗换气，可以把每个房间的窗户开个小缝来通风。一般来说，每天下午1点～4点大气扩散条件比较好，污染物浓度较低，是最佳通风换气时间段。

　　冬天在屋内烧煤取暖除了要保证煤炉、烟筒一定要密封以外，一定注意勤通风，增加通风次数及时间。尤其白天烧煤做饭时要打开窗户，确保空气流通，以防一氧化碳中毒。

　　开窗注意事项

　　第一、老人和孩子在开窗前最好加衣服，以免开窗后因室温突降而患病。开窗时少在窗边活动，如果窗户正对着床，可以只开一个小缝，产生空气对流即可。

　　第二、如果有重病患者，则要慎重开窗，尽量用紫外线消毒灯来净化空气。要注意的是，室内温度不要因开窗而降到16℃以下，最好控制在16℃—22℃。

　　第三、厨房只要用炉灶就要开窗，而不仅仅是炒菜时才开窗。燃气的废气也很容易在厨房聚集并扩散到客厅和卧房。因此在使用燃气时，无论烹饪什么都要开窗或用油烟机。

　　第四、冬天睡觉时，很多人总喜欢关门闭窗，以免受寒着凉。实际上，冬季睡觉时窗户尽量开条缝，但要避免对流风，不要让风直接吹到身上。

　　第五、在使用煤炉取暖时，在室内如感到有头晕、恶心等症状，应先考虑有无煤气中毒因素，并立即开窗通风，严重者立即拨打120求救。

　　另外，在装修房子时选择带有环保标志的绿色装饰材料，打扫卫生时湿式除尘，马桶盖不用时尽量不要打开，煤炉取暖要使用合格煤炉按照要求正确使用以及房间内放置绿萝、吊兰、常春藤、白掌等绿色植物等举措可以改善室内空气质量。