新闻热线:0537-3161789

通讯员QQ群:242839438

大众报业集团主办    新闻热线:0537-3161789   新闻邮箱:jndzwww@163.com   QQ:948367398

当前位置:首页 > 济宁卫生

健康睡眠日,你的睡眠“合格”吗?

2017-03-20 10:28 作者:王碧辉 来源:大众网济宁频道
3月21日是世界睡眠日,中国睡眠研究会确定今年世界睡眠日中国主题为“健康睡眠,远离慢病”。健康睡眠日,你是否有失眠、易醒等睡眠障碍,你的睡眠“合格”吗?带着疑问,记者走进济宁市中医院,探访治疗睡眠障碍方面疾病的专家。

  大众网济宁讯通讯员 王碧辉) 3月21日是世界睡眠日,中国睡眠研究会确定今年世界睡眠日中国主题为“健康睡眠,远离慢病”。健康睡眠日,你是否有失眠、易醒等睡眠障碍,你的睡眠“合格”吗?带着疑问,记者走进济宁市中医院,探访治疗睡眠障碍方面疾病的专家。

  

  该院脑病科学科带头人、副院长骆彤接受采访。他介绍,人的一生约有三分之一的时间在睡眠中度过。我国城市居民人均睡眠时间不足7个半小时,低于标准8小时的睡眠时长。充足的睡眠时间能让我们大脑思维更活跃,也是人体保持正常生理机能的必要条件。长期睡眠障碍是导致慢性疲劳综合征、高血压病、冠心病、糖尿病、脑血管病等慢病的重要原因之一。提高睡眠质量,保持健康的睡眠,有利于我们更好地维护身心健康,远离慢性疾病和双相障碍等精神心理疾病。

  骆彤解释说,西医学根据病程将失眠分为暂时性失眠(小于一周)、短期性失眠 (一周至一个月)、长期性失眠 (大于一个月)。在中医上根据患者症候的不同可将失眠分为心火偏亢、肝郁化火、痰热内扰、胃气失和、阴虚火旺、心脾两虚、心胆气虚等证型。

  骆彤介绍,中医认为失眠的发生涉及多个脏腑,如心、肝、脾、肾等,主要病变在心,与心神的安定与否有直接的关系。中医治疗失眠注重辨证论治,根据个人体质、证型不同对症下药,以补虚泻实、调整脏腑气血阴阳以及安神定志为基本治疗方法。临床失眠以肝郁和心脾两虚较为常见,与生活工作压力较大,工作劳累有关,中药常用舒肝、健脾、养心法调理失眠。除中药口服调理外,配合头部按摩、足部按摩、针灸、蜡疗、穴位贴敷、推拿等中医特色疗法,治疗调养失眠。

  中药治疗失眠有何优势?骆彤说,有四大优势:一是全身调理,失眠是由很多原因引发的,用中药可治本,同时针对主症和兼症一起治疗,如耳鸣、头痛等。而西药只对症,治的是标;二是中药没有副作用,有些西药在治疗失眠的同时往往伴有头晕、头痛、口干等副作用;三是中药没有耐药性,久服也不易出现依赖性。而失眠者对西药常常产生依赖性;四是中医根据“药食同源”之理论,选用饮食药膳调治失眠。如核桃仁、百合、茯苓、山药、大枣、龙眼、莲子、酸枣仁等,为药食两用之品,根据辨证结果的不同选择食用,可有效改善睡眠。

  骆彤提醒失眠患者,不可滥用安眠药。出现失眠,要分析引起失眠的原因,长期超量服用安定类药物易成瘾,若停药时,即会出现戒断症状,如情绪激动、易怒、忧郁、心跳加快等,甚至出现视、听幻觉及被害妄想等严重症状。

  

初审编辑:   责任编辑:司璐

手机快拍二维码 用手机阅读分享此新闻
大众网版权与免责声明
1、大众网所有内容的版权均属于作者或页面内声明的版权人。未经大众网的书面许可,任何其他个人或组织均不得以任何形式将大众网的各项资源转载、复制、编 辑或发布使用于其他任何场合;不得把其中任何形式的资讯散发给其他方,不可把这些信息在其他的服务器或文档中作镜像复制或保存;不得修改或再使用大众网的 任何资源。若有意转载本站信息资料,必需取得大众网书面授权。
2、已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明"来源:大众网"。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。
3、凡本网注明"来源:XXX(非大众网)"的作品,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。本网转载其 他媒体之稿件,意在为公众提供免费服务。如稿件版权单位或个人不想在本网发布,可与本网联系,本网视情况可立即将其撤除。
4、如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的,请30日内进行。