□端午养生

端午习俗
养生奥秘多
　　再过几天就是端午节了。在现代人的生活方式里,端午节的一些古老习俗已经慢慢被摒弃,然而事实证明,我们的传统习俗蕴含着很多养生奥秘。
　　吃粽子清热除烦
　　中医认为,糯米益气健脾、开胃消食。用来包裹粽子的粽叶有很好的药用功能,但以下5类人务必慎食粽子:
　　“三高”人群:现在有的粽子因加了蛋黄、红枣、海鲜、肉等而变成了高脂肪、高蛋白的食品。这类粽子含脂肪多,“三高”人群务必少吃。
　　胃肠道病患者:这类人群最好不要吃粽子,否则会引起旧病复发。
　　心血管病患者:高脂肪、高蛋白很容易引起心血管方面并发症。
　　儿童和老人:用糯米做成的粽子黏性大,而老人和儿童消化功能弱,极易造成反酸、胃腹胀等消化系统症状。
　　糖尿病人:有的粽子会加入含糖量高的红枣、豆沙等,糖尿病患者吃了可能会引起血糖和尿糖迅速上升而使病情加重。
　　艾叶菖蒲驱毒除瘟
　　艾叶(也叫艾蒿)是一味芳香化浊的中药,有较强的驱毒除瘟作用。现代研究表明,悬挂艾叶及燃烧艾叶的确有杀菌消毒、预防瘟疫流行的作用。艾叶、菖蒲还有驱蚊的作用,慢慢燃烧艾叶驱蚊效果更好。
　　涂雄黄酒杀虫解毒
　　涂洒雄黄酒是端午节习俗之一。在端午节,将雄黄掺在酒里制成雄黄酒,甩洒在居室的墙角和床下,具有较强地灭蚊和杀虫作用。由于雄黄能从皮肤吸收,不宜大面积涂擦,以防中毒。
　　喝五加酒祛湿
　　“五月初五采五加,酿五加酒”是民间的习俗。五加即五加皮,气香味苦,五加树皮有奇香,可滋补肝肾壮筋骨。五加皮的药用主要为治疝气、腹痛、男子阳痿、小便余沥、女人腰脊痛、两脚疼等。地处潮湿的区域,特别适合在端午节喝五加酒。
　　挂香囊散风驱寒
　　自制端午香囊用到的中药有苍术、藿香、吴茱萸、艾叶、肉桂、砂仁、白芷,每味各两克,另外再加1克丁香。将这几味中药研细,然后放在布袋中,缝合好。可以佩戴在胸前、腰际或肚脐处,也可以把香囊挂在门口、室内或车内。这几味中药,中医认为有散风驱寒、健脾和胃、理气止痛、通九窍的功能,从而起到防病的作用。

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