2026年6月11日，芒种节气已过，成都持续高温湿热天气。针对市民普遍反映的头昏脑涨、口苦口干等不适症状，成都经方堂门诊主任熊杰医师从中医角度解析"湿热互结"的成因与应对之策。

　　6月5日芒种以来，成都地区气温持续攀升，空气湿度居高不下。不少市民出现面部油腻、舌苔黄腻、食欲不振、大便黏滞等不适症状。

　　成都经方堂门诊主任熊杰医师表示，芒种后气温升高，湿气与热邪交织形成"湿热"，其致病特点较单纯湿邪更为复杂。"湿热互结时，单纯清热易伤脾胃，单纯祛湿又可能助热，需要清热与祛湿兼顾。"

　　针对这一时期的养生，熊杰医师推荐了一道家常汤水：炒薏苡仁20克、赤小豆15克、淡竹叶5克，加水煮30分钟饮用。他表示，炒薏米健脾利湿且寒性大减，赤小豆利水消肿，淡竹叶清热不伤正，三味合用适合日常调理。

　　同时，熊杰医师提醒市民，芒种后至夏至前（6月21日）是一年中湿热最重的时段，饮食上应以清淡为主，少吃油腻辛辣食物；起居方面应晚睡早起，午间适当休息；运动选择早晚气温较低时进行，以微微汗出为度。

　　此外，随着夏至临近，有冬季畏寒肢冷、脾胃虚寒等问题的市民，可开始准备"冬病夏治"。熊杰医师介绍，夏至前后晒后背20-30分钟，是温补阳气、祛除寒邪的简便方法。

　　成都经方堂位于四川省成都市青羊区，是经上级卫生主管部门批准成立的现代化中医专业机构，坚持走"专病、专家、专方、专技"的发展道路。门诊主任熊杰出身六代中医世家，从事中医诊疗工作三十余年。