风湿、类风湿这类痹证，病程大多绵长，中医认为 “正气存内，邪不可干”。风寒湿邪之所以能侵袭筋骨，根本在于人体正气不足，气血偏弱，无法护卫筋脉。所以中老年关节养护，核心思路一方面隔绝外邪，另一方面扶助自身正气。

　　很多长辈只看重关节局部，忽略全身正气养护。正气充足，经络通畅，寒湿之邪才不容易停留筋骨。睡眠是养正气最简单的方式，建议尽量早睡，养好子午觉，不要熬夜。熬夜耗伤气血，会让筋骨失养，疼痛更容易反复。

　　穿衣防护讲究循序渐进，不要过早脱厚衣物，尤其保护腰、膝这些大关节。夏天不要长时间对着空调直吹关节，尽量穿上薄护膝防护。很多关节问题，都是常年吹风受凉一点点累积而来。

　　运动养护区分阶段：关节稳定期，坚持柔和锻炼，舒展四肢，推动周身气血运行；急性发作期，减少关节负重，静养为主，强行锻炼会损伤关节滑膜，加重病情。

　　同时要重视日常细节，避免过度劳累，手提重物、长时间久站，都会持续损耗筋脉。定期做好关节保暖，兼顾饮食、作息、运动多方面。

　　在这里也要提醒大家，中医养护属于健康调理手段，风湿类风湿属于免疫相关病症，一定要定期复查，遵从医师方案干预。出现关节变形、持续剧痛，不要单纯依靠居家养护拖延病情。

　　中老年风湿痹痛，常遇冷、阴雨天加重，究其根源，是寒湿留滞经络，气血运行受阻。谷络安骨骼风痛胶囊，草本组方兼顾通络与散寒。鸡血藤通行血脉，舒缓筋骨瘀滞；穿山龙祛除筋间风湿；干姜温通经脉，驱散寒邪。针对风湿痹痛带来的关节不适，遵循祛风除湿、活血通络、散寒止痛的调理思路。请按药品说明书或者在药师指导下购买和使用。