俗话说，“秋天到，鼻炎闹”，秋风乍起，一些人又开始流鼻涕、鼻塞、打喷嚏，被闹心的鼻炎困扰。山东省济宁市中医院耳鼻咽喉科主任医师孔娟介绍，秋季早晚温差大、易刮风，空气中漂浮着较多的花粉果实微粒，而且空气比较干燥，鼻腔容易受到外来刺激物的影响，导致鼻炎高发。秋季，如何让鼻炎绕道而行呢？孔娟提出4点预防措施。

　　防风防寒防感冒

　　孔娟说，秋冬季预防鼻炎，主要是防受凉和防感冒。鼻炎大多是因为着凉感冒引起的，因此要根据天气，增减衣被，不要太过“晾秋”。对大多数身体强壮的人来说，适当“晾秋”有益于健康，而对于老年人、本身就有鼻炎的人群、身体虚弱或患病人群要根据自身的身体状况，适当加衣服，以防感冒引发鼻炎等宿疾。

　　秋季多风，外出最好戴口罩，少去空气较浑浊、污染较严重的地方。保持室内空气湿度在30%以上，或使用空气过滤器，不要让鼻子太干燥。

　　还要注意与感冒的区分。感冒通常伴有喉咙痛、咳嗽等，严重的还会发烧、头痛、全身酸痛。过敏性鼻炎的典型症状是阵发性打喷嚏、流鼻涕、鼻痒、鼻塞，还可伴发眼痒等眼部过敏现象。所以要注意鉴别，在医生指导下早期、合理用药。

　　饮食调理减少刺激

　　中医认为，鼻炎是由于肺、脾、肾三脏气虚，外加风寒所致，寒凉生冷食物易损伤肺脾阳气，加重虚寒症状，故有鼻炎病史者要少食寒凉生冷之品，如各种冷饮、凉菜、螃蟹、梨、西瓜等食品；多吃富含B族维生素，维生素C、E及胡萝卜素的蔬菜水果、谷物等。日常饮食要清淡，少吃过于辛辣、油腻的食物，容易刺激呼吸道黏膜。其次，做过敏源测试，如证实对蛋、牛奶、虾蟹海鲜等食物过敏，应避免此类食物的摄入。

　　保护鼻子增强防御机能

　　孔娟表示，避免用手指挖鼻，挖鼻孔使鼻毛脱落、黏膜损伤、血管破裂而引起出血，导致易患感冒、鼻腔感染和鼻窦炎等，给身体健康带来伤害；也不要随便剪鼻毛。鼻毛是空气吸入的第一道防线，有阻挡异物和灰尘颗粒进入鼻腔的重要作用，不能随便剪去，否则会削弱鼻腔防御机能，增加鼻炎的发病几率。

　　每天清晨用冷水清洗鼻腔，能够提高鼻黏膜抵抗寒冷的能力，同时还能够在一定程度上帮助去除鼻腔内的细菌和病菌。同时，要适当体育锻炼，如晨跑、游泳等都可以增强体质，有效预防鼻炎发展。

　　中医外治标本兼治

　　孔娟介绍，一些中医适宜技术不仅可以有效预防鼻炎发生，还可以改善鼻炎症状乃至使鼻炎患者达到临床治愈效果，操作简单方便，获得广大鼻炎患者的青睐。

　　热指快速推拿鼻梁：先将双掌用力搓热，接着以左右两手的中指指肚同时夹紧鼻梁两侧，并顺着鼻梁用力向上推至神庭穴（发迹边沿），紧接着又向下推至鼻翼旁，推行速度宜快，一上一下为一次，快速推一百次左右，使鼻腔内有火热感为佳。

　　穴位贴敷：将具有辛散温通的天然中草药制作成药膏，贴敷于经络上特定穴位，通过药物对穴位的温热刺激，疏通经络、调理脏腑，温煦肺经阳气，驱散内伏寒邪，增加机体抗病能力，达到改善过敏体质及消除临床症状的目的。

　　艾灸联合中药敷脐疗法：采用黄芪、党参、白术等健脾益气、益卫固表、温中散寒的中草药碾面混匀，每次取适量加醋调敷于脐窝，再以艾灸盒灸脐部，通过药物的渗透、刺激作用和经络气血的传导到达病处，可调整机体免疫功能，改善体质提高机体抗病能力。

　　孔娟提醒，过敏性鼻炎是“小毛病，大危害”，如果治疗不当或者延误治疗，可能诱发多种并发症，最常见的是支气管哮喘、鼻窦炎、中耳炎等，所以一旦患过敏性鼻炎，一定要及时治疗，控制病情。（通讯员 王碧辉）