济宁爱尔眼科医院眼表及干眼慢病管理科主任岳文杰表示，干眼症是成年人常见的一种眼病，盯着看电视、平板电脑、游戏机等电子产品的时间增加，每分钟眨眼次数少于15次，眼表就会干燥、泪膜容易破裂，长此以往就会发生干眼。

　　什么是干眼

　　岳文杰表示，干眼通俗来说，就是眼泪量不够滋润眼睛，或者眼泪里面的营养成分减少，或者眼睛表面不够光滑。泪液的量不够必然不能很好的滋润眼睛，所以眼睛会出现干涩、异物感、刺痛等；泪液里的营养成分不足，也不能很好的滋润眼睛，所以这时候即便眼泪再多，眼睛仍然会有异物感、刺痛等；既然眼睛表面不够光滑了，异物感、刺痛那就很容易理解了。

　　泪液保护眼睛，需要在眼睛表面形成泪膜，泪膜也是眼睛能够看得清楚的必要条件。当泪液不足、泪液中的营养不够、或眼睛表面不光滑时，泪膜就不那么稳定，就容易出现视物模糊。在眨眼后泪膜暂时恢复可以看得清，但由于泪膜不稳定，很快就破了，所以一下又模糊了。还有的人在滴眼药水之后可以暂时缓解，但没多久又不舒服了。因为干眼患者的眼睛不能得到泪液很好的保护，常常会有轻微的损伤，表现为畏光、眼红等，眼睛非常敏感，风吹刺激都会难受、流泪，平时所说的迎风流泪就是因此。

　　久盯屏幕为何会影响泪膜

　　岳文杰表示，眼睛表面的保湿工作主要由眨眼这个动作完成。正常情况下，人每分钟眨眼10~20次，而当人们聚精会神地用电脑手机，比如忘我的工作、真情实意的嗑CP时，常常在不知觉间减少眨眼次数。

　　眨眼时，覆盖于眼球表面的泪膜，可以阻挡泪液直接接触空气而减少蒸发。岳文杰表示，一旦眨眼次数减少，眼球过长时间暴露在空气之中，就会出现眼睛干涩的情况。长此以往，容易影响到泪膜的质量，进而出现干眼症状。除此以外，使用电脑手机是一种近距离用眼行为。手机一上手，几个小时停不下来，会给眼睛带来巨大负担，加重视疲劳，造成视力下降。

　　如何有效预防

　　岳文杰表示，要改善用眼环境。如果一定要看屏幕，千万别躲在漆黑一片的房间里看。岳文杰表示，关灯后，人眼的瞳孔会在昏暗中散开，注视手机屏幕的光亮时会受到更多刺激。不仅会增加视疲劳，还有可能诱导青光眼。所以，看手机、平板、电脑时，最好打开灯，改善用眼环境。

　　养成良好的用眼习惯。

　　如保持正确的用眼姿势及必要的用眼距离，每20分钟向远处眺望一会；每用眼40分钟闭眼休息片刻或放松眼部等。

　　姿势要正确。我们从小就被教育，看书写字时要做到「一尺一寸一拳」。这样的姿势是对眼睛非常友好的。到了工作的年龄，也要保证坐姿端正。电脑屏幕距离眼睛至少要有一臂距离，并且保证屏幕略低于视线。使用笔记本的朋友最好配一个键盘，避免上半身向前倾，距离屏幕太近。

　　摘下隐形眼镜。虽然说现在的隐形眼镜改善了材质，大大提高了透氧率；但是室内的空气流通不是很好，夏天开了空调又会进一步加快眼睛的泪液蒸发，引起眼部不适。所以，需要长时间用眼的情况下，还是建议大家使用框架眼镜。

　　不滥用眼药水。虽然有些眼药水使用起来清清凉凉，用完感觉眼前一亮，但是，如果不清楚眼药水的成分，如是否含有防腐剂、激素类药物等，就随意使用，不但不能缓解症状，反而可能延误甚至加速病情发展。

　　症状反复应及时就医。很多人觉得眼干不是大问题，忍忍就好了，实则不然。长时间眼睛干涩的人，泪膜质量不稳定，久拖不治容易加重干眼症状，还可能造成眼部感染、视力下降，再严重下去可造成角膜病变，引发致盲危机。

　　干眼症怎么治

　　岳文杰表示，随着干眼患病率持续攀升，干眼患病群体逐渐增大，这也对医生的诊疗水平提出更高要求。干眼，不只是表现为眼睛干涩，对症下药是关键！

　　普通理疗——眼部按摩，治疗原理是针对轻度干眼

　　睑缘深度清洁，治疗原理是针对蠕形螨性睑缘炎患者、眼部手术患者（手术前）、长期佩戴角膜接触镜伴有慢性炎症患者、经常画眼妆（睫毛膏、眼线等）人群。（通讯员 马骏鹏）