济宁爱尔眼科医院眼表及干眼慢病管理科主任岳文杰提醒，日常紧盯电子屏幕时，眼睛会一眨不眨进入“专注”状态，不自觉减少眨眼次数，睑板腺分泌的脂质就会减少。此外，如果人们“不完全眨眼”，即每次眨眼不能完全覆盖整个角膜，致使眨眼质量下降时，脂质排出的力度不够，也会减少脂质的分泌。眼睛由于缺乏脂质的保护，泪膜稳定性减弱，泪液蒸发加剧，最终导致干眼症的发生。

　　为什么会得干眼症？

　　岳文杰表示，干眼，是由多种原因引起的泪液质或量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适或者眼表组织病变特征的多种疾病的总称。干眼一旦患上，绝非靠滴眼药水就能缓解或改善症状。究其原因，源于泪膜分三层，每一层出现问题都可能造成干眼。

　　有70%左右的干眼患者属于脂质异常型干眼，其主要致病原因是睑板腺功能障碍（MGD），即干眼更多不是因为“缺水”，而是“缺油”。

　　睑板腺位于上下眼皮中的眼睑中，长得像一串串小葡萄，开口位于睑缘，它的作用就是分泌睑脂，起到防止泪液蒸发、保持眼睛湿润的作用。

　　睑板腺功能障碍(MGD)，睑脂的数量或质量就会下降，不能有效起到眼睛“保湿”的作用，眼睛就容易出现干涩、异物感、分泌物增多等不适，从而引发干眼症。睑板腺功能障碍（MGD），不是一个老年病，在年轻人中，甚至儿童里也不少见。

　　干眼症如何治疗？

　　岳文杰对于干眼症大的误区是认为干眼就是眼睛“缺水”，许多人会选择自行购买眼药水，这是错误的行为。部分眼药水中可能含有防腐剂，擅自使用非但不能“治好”干眼症，还可能会造成眼表伤害。

　　据干眼全球专家共识指出，强脉冲光技术可治疗睑板腺功能障碍（MGD）及其相关干眼。

　　强脉冲光是国际上较先进的治疗技术之一，相比传统的治疗方式，它有三个特点：

　　疏通腺管，通过光子能量穿透表皮加热睑板腺，促进睑脂软化和排出，疏通睑板腺腺管。

　　消除炎症；封闭异常扩张的毛细血管，消除炎症。

　　杀灭螨虫，瞬间治疗温度超过60摄氏度还可以来杀灭螨虫。

　　日常如何改善眼睛疲劳？

　　每日眼部热敷，患者可使用一次性发热眼罩或者热水毛巾，闭眼热敷10-15分钟，温度维持在40℃-45℃，每天2-5次，其中最后一次可安排在临睡前，这样可以缓解第二天晨起的干眼症状（眼睛处于炎症期时，请勿热敷）。

　　保证室内合适的温度和湿度，当室内温度和湿度不合适时，易引起眼睛不适，尤其是室温较高和湿度较低会更容易导致干眼和眼疲劳。可以通过在房间放置空气净化器和空气加湿器，定时通风，以改善空气质量。

　　保证良好作息，生物钟紊乱，激素水平会随之紊乱，进而免疫力降低，增加干眼或其他眼疾的发病概率。因此，要保证充足睡眠，避免熬夜。

　　保证合理用眼，必须使用电子屏幕时，屏幕光线不要太亮。夜间使用电子产品时尽量开着灯。连续用眼超过1小时，需休息10分钟。患者可在阳台沐浴阳光、远眺，放松心情。

　　保证眨眼次数，眨眼的时候可以将泪膜均匀地分布到眼表，湿润眼睛；同时，通过眨眼的动作，还能促进睑板腺分泌的脂质排出，保护眼泪不被蒸发，以提高泪膜的稳定性，从而预防干眼。眨眼操练习步骤：轻闭眼两秒，紧闭眼两秒，再睁眼两秒，以此反复循环，1次训练1分钟，1天10次。（通讯员 马俊鹏）