大众网记者 胡兆杰 通讯员 孙贤贤 王春梅 褚衍岩 济宁报道

　　11月7日，济宁高新区洸河街道洸河新苑社区红帆驿站开展“懂养生知识 做健康老人”养生知识宣讲活动。

宣讲员向辖区居民讲述关于冬季的养生知识

　　活动中，宣讲员刘婷婷向辖区居民讲述关于冬季的养生知识，提醒居民冬季气候寒冷，人体内新陈代谢功能相对缓慢，应当注意养藏，为来年春日阳气升发打基础、固根基。宣讲员提醒居民冬季要早睡晚起，注意防寒保暖，避免着凉，冬季天气干冷，老年居民可适当进行户外运动、勤锻炼身体、多晒太阳等。随后，宣讲员为居民们播放了简单易学的养老保健手指操，并示范动作，引导居民通过敲击手部穴位，转动手腕，顺时针、逆时针交替进行，以达到血液循环和预防疾病的效果，老人们边做边互相提醒动作要领，每个人都学得非常认真。