▲天弘社区居民在练习第九套广播体操
本报7月18日讯 每天傍晚7点,伴随着第九套广播体操的旋律,天弘社区的“小城故事·天东家园”广场就热闹起来,一支英姿飒爽的体操队伍开始了每天的健身之旅。
天弘社区即原来的大天东村,2013年3月份,大天东村成功进行了“村改区”,改名天弘社区。现在的社区内干净整洁、井井有条,鲜花绿草随处可见,社区居民热情好客,年轻社区的生机与活力表现的淋漓尽致。
49岁的丛秀滋是天弘社区体操队的队长,在体操队的成立过程中,丛秀滋可谓“功不可没”。
在体操队无人会做第九套广播体操时,丛秀滋专门到威海市体育局找到相关的老师进行学习,学成之后丛秀滋手把手教会了体操队的每一名队员。部分队员从来没有接触过体操,学的很慢,丛秀滋不厌其烦的一遍遍演示,耐心的指导,体操队统一的队服也是丛秀滋从网上为队员精心挑选的。
“刚做操时身体有些不适应,一段时间以后自己就喜欢上这项运动,整套动作简单上手,可以加快血液循环,做完以后整个身体都轻松了不少,心情也非常愉悦,生活更加有意思了。”体操队成员之一王丽娟表示。王丽娟身体一直不好,但退休后练习第九套广播体操后明显“好多啦”。
丛秀滋表示,第九套广播体操容易上手并且老少皆宜,通过做操可以充分调动身体的各个器官,促进身体的血液循环,对人的身体健康有着极大的好处。同时,大家一起做操,为闲在家中的中老年人找到了全新的休闲娱乐方式,有助于社区的健康和谐发展。 丛秀滋原本是一名幼儿教师,平时就喜欢舞蹈、体操等文娱活动。在她的观念里,体操就是让人运动让人快乐的,所以平时做操时,丛秀滋对队员的唯一要求是,一定要做得尽兴,做得快乐。对于今年的体操比赛,丛秀滋认为最终的比赛结果并不重要,只要队员在比赛中得到快乐就足够了.
丛秀滋平时对队员说的最多的话就是“快乐第一,比赛第二”。对于比赛前的训练,丛秀滋也只有一个要求,那就是整齐。“我们并不是专业的体操队,只要整齐就好看,如果提出各种要求,体操队的积极性就没有了,这就违背体操健康、快乐的本质了。”
□体操小知识
2011年8月8日,第九套广播体操正式发布。新广播操最大的亮点就是加入了头部动作,采用了转头,头前屈、后屈相结合,可以有效改善头部血液循环、减轻颈椎病的症状,更加适合每天坐在办公室面对电脑的都市白领们。
有形体教练介绍,第九套广播体操只要动作到位,做一遍就出汗了,一天做两遍第九套广播操,可以消耗能量100-200卡路里之间,属于中等强度的有氧运动,相当于跑了800米。国家体育总局做过测试研究,坚持做一个月,女性平均体重会降低0.5-1kg,男性虽体重降低不多,但体脂含量普遍下降。比起前几套,第九套广播操更适合白领们在工作间隙做。
第三节踢腿运动增加了后踢腿动作,对于腰部、臀部和腿后部肌群的锻炼有较好的作用,适合久坐人群。而广播操每节心率基本在每分钟120-150次之间,是心脏的最佳负荷,坚持做能提高心肺功能。而且在旋律优美的音乐伴奏下做操,有助于缓解紧张工作出现的暂时性的大脑疲劳,使记忆力增强,提高工作效率。
神龟助力广播体操
“神龟”创立于1993年3月8日,2000年成立威海神龟餐饮有限公司,2007年更名为山东神龟餐饮管理有限公司。
历经二十年的磨炼,神龟馅饼逐步做大做强,先后获得“山东省著名商标”、“食品卫生A级单位”、“威海消费者满意品牌”等荣誉称号,这一切均得益于神龟以创造“营养、健康、新鲜、美味”的餐品为工作核心,以“让顾客满意”为工作目标,以“细节成就完美”为经营理念,踏实做好经营每一步。如今,“神龟馅饼”已成为威海、寿光、潍坊、济南、烟台、泰安、淄博等地家喻户晓的快餐品牌。
助力威海市第九套广播体操大奖赛,对神龟也有着特殊含义。广播体操对锻炼者产生中等强度的运动刺激,对提高机体各关节的灵敏性,增强大肌肉群力量,促进循环系统、呼吸系统和神经传导系统功能改善具有积极的作用。
这种健康的运动与神龟倡导的健康饮食,绿色生活的理念有异曲同工之妙,也体现了“神龟”健康、公益、奉献、分享的公司经营目标。
初审编辑： 责任编辑：虚拟的系统用户
