大众网·海报新闻见习记者 段正浩 济宁报道

　　近年来，随着全社会对中小学生综合素质，尤其是体质健康的关注。近日，教育部办公厅的通知发布，保障每天校内、校外各1小时体育活动时间，每天统一安排30分钟大课间体育活动，确保不以任何理由挤占体育与健康课程和校园体育活动。

　　每天户外2小时，增强体质防近视

　　多项研究表明，保证每天2小时以上的户外活动时间，可以有效预防近视发生。主要原因是，户外活动时，更多是在看向远处，既减少了近距离用眼，户外广阔的视野又使得眼部调节得到放松，可以有效缓解用眼压力带来的视疲劳。

　　年龄小的孩子，最好在家长的陪伴下进行户外活动。一是避免发生意外，二是需要家长注意孩子用眼卫生，叮嘱不用脏手揉眼，以免手部细菌带入眼内，导致角膜结膜炎症。

　　预防近视还需要这么做

　　1、多远眺。阅读学习时，每用眼20分钟记得眺望远处20秒以上，可以有效缓解视疲劳；

　　2、多眨眼。看电视玩手机时，高度集中的注意力容易导致眨眼频率减少，带来眼睛干涩等问题。有意识地多眨眼，可以保持眼睛表面的湿润；

　　3、正确用眼姿势。不良用眼姿势对近视的发生发展有很大关系，所以养成正确用眼姿势，如读写时“胸离桌子一拳、手离笔尖一寸、眼离书本一尺”，对预防近视有很大帮助；

　　4、定期视光检查。儿童青少年的眼调节能力强，视力变化较大，建议每3到6个月前往正规的眼科医院进行视光检查，及时掌握屈光发育状态，发现问题及早干预和控制。