济宁爱尔眼科医院眼表及干眼慢病管理科主任岳文杰表示，眼睛持续干涩不舒服，有可能是得了干眼症。干眼症分为多种类型，需要对症下药，不是简单地靠使用眼药水就能治疗的。得了干眼，需要先诊断出是什么类型的干眼，再通过诊断结果进行个性化精准治疗。

　　调整用眼习惯，减少进一步刺激

　　岳文杰表示，遵循“20-20-20”原则：每用眼20分钟，远眺6米外20秒以上，减少连续用眼时间。

　　控制电子产品使用：岳文杰表示，避免睡前关灯刷手机，屏幕亮度与环境光线适配，优先使用大屏幕设备（如投影仪或电视）。

　　保持正确姿势：岳文杰表示，阅读或工作时，保持眼睛与屏幕/书本30厘米以上距离，避免趴着或躺着用眼。

　　生活方式与饮食调理

　　营养补充：岳文杰表示，多摄入富含维生素A（胡萝卜、菠菜）、Omega-3脂肪酸（深海鱼）及维生素C、E的食物，促进泪液分泌。

　　作息规律：岳文杰表示，保证充足睡眠（成人7-8小时/日），避免熬夜。

　　户外活动：岳文杰表示，每日户外活动至少2小时，自然光照有助于调节眼部功能，预防干眼加重。

　　及时就医与专业治疗

　　岳文杰表示，若症状持续超过一周或加重（如眼痛、视力模糊、畏光），需尽早就医。

　　药物治疗，岳文杰表示，对于眼睛干涩程度较轻，建议使用不含防腐剂的人工泪液。人工泪液中含有羧甲基纤维素、透明质酸钠等成分，可以湿润眼表、减少泪液挥发，缓解眼部干涩等不适症状。

　　非药物治疗，岳文杰表示，对已经确诊干眼，或症状比较严重的人，还需要配合睑缘深度清洁、强脉冲光等及相关家庭护理等其他物理治疗方法进行综合治疗。

　　岳文杰表示，近年来，干眼呈现低龄化趋势，许多儿童青少年也出现干眼问题。儿童干眼的治疗方式同样包括非药物治疗和药物治疗。据悉，爱尔眼科已在全国成立百余家儿童干眼门诊，并设立干眼合作示范中心，为干眼儿童提供一站式干眼诊疗方案，守护孩子光明未来。（通讯员 阮亚宁）