外面冷飕飕，健身火热热 寒冬时节，健身房喜迎旺季

　　俗话说“夏练三伏，冬练三九”。转眼间已进入了冬天最严寒的时候，但这严寒却无法阻挡人们健身的热情。为了来年春暖花开时有个好身材，不少年轻男女开始了去健身房锻炼的打算。12月3日，记者从我市多家健身房了解，现在已经进入冬季健身旺季，许多青年人、老年人等健身爱好者把健身“阵地”从户外转移到了室内，各健身房顾客增幅都较大。

　　“跑步、哑铃器械、练瑜伽、动感单车……我们各项设备齐全，能满足不同健身爱好者的需求。”在市区洸河路某健身房，工作人员告诉记者，最近来健身和办理会员卡的人确实比其他季节多了一些，尤其是来打羽毛球、慢跑等有氧运动的人更多了。傍晚时分记者看到，健身房内十分热闹，二十余名健身者正在跑步机上挥汗如雨，各种健身器械也都被人们占据。

　　现在是健身旺季，相比春夏秋，冬季更是健身的好时节，近来平均每天健身房接待的会员客户在百余人左右。单车、瑜伽、有氧操等课程在晚上的时候几乎都是爆满的。“天气转冷后，在室外健身不太方便，出了汗后很容易感冒，而在健身房，各类器械设施齐全，健身环境不错，氛围也很好。”正在跑步机上运动的罗先生向记者说道。健身房中除青年人外，不乏“银发一族”的身影。“我一星期最少要来两三趟，这种习惯已经坚持两三年了。”正在练哑铃器械的王大爷告诉记者，虽然高冲击有氧运动不太适宜老年人，但平常练一些重量较低的器械还是挺在行的。

　　相较于老年人的运动，动感单车比较激烈，练习完后大汗淋漓。骑动感单车的张先生告诉记者，他的工作大部分时间是坐办公室，缺乏运动，今年体检脂肪肝，胆固醇也偏高，希望通过运动来改变目前的状况。

　　“瑜伽、瘦身操都是比较适合女性选择的冬季有氧运动。”健身房工作人员告诉记者，健身房一般都会开设相关课程，并且聘请专业教练帮助大家锻炼，前来健身的市民可以根据自己的爱好进行选择。

　　本报在此提醒市民，在健身的时候要注意提前做热身运动，比较好的方式是在跑步机上慢走一段时间，10到20分钟比较适宜。冬天的气温低，肌肉长时间处于僵硬状态，所以冬天健身前一定要做准备活动，否则会比夏天更容易造成损伤。