炎炎夏日，不少孩子都喜欢三五成群的相约游泳池放松一下，但每年总有溺水的惨剧发生，一定要注意自己的安全，其中防溺水尤其重要。

　　如何防溺水

　　要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳，要做好下水前的准备，先活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳，对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水；

　　如果孩子年龄过小，对安全少有概念。尽管家长讲了一些这方面的知识，他们还是因贪玩，忘记了家长的忠告。孩子游泳时，家长必须随时留意，以确保孩子的安全。即使孩子学会了游泳，或者所在的区域看起来比较安全，家长还是最好时时将视线放在孩子身上，这样，才能在察觉到情况不妙时立即采取行动；

　　不要到江、河、湖、海及水库里游泳，每年都有因孩子单独在这些地方游泳而被淹死的悲剧发生。这些地方的水看似平静，可是由于水下暗藏漩涡，一入水中便有可能被漩涡卷走。而在海中游泳，最好沿着海岸线平行游，游泳技术不佳和体力不充沛者，不要涉水至深处。在地理环境不清楚的地方游泳更要小心，如果水下有障碍物的话，撞上硬的东西或被水下之物缠住就会出现危险。

　　溺水时如何自救

　　1.不要慌张，发现周围有人时立即呼救；

　　2.放松全身，让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援；

　　3.身体下沉时，可将手掌向下压；

　　4.如果在水中突然抽筋，应立即求救。紧急时刻可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。

　　济宁网警提示：不会游泳的人，游泳或洗澡最好不要去可能会超过腰部以上的水域，以及一些可能存在沙坑的河道或者深沟的窑坑。即便一些自认为水性比较好的人，在较深水域游泳时也最好携带救生圈或者漂包等救生设备，以防发生不测。