准妈妈不宜暴食水果

   进入夏季以来，大量应季水果上市，少数孕妇甚至把水果作为正餐，一天吃下二、三公斤。对此专家指出，这种饮食是极不科学的。

　　 据介绍，日前，已过预产期的郭女士来到哈尔滨医科大学第四附属医院待产，医生查体及超声估计均提示胎儿过大有可能超过４.５公斤，孕妇血糖偏高。“为什么孩子会这么大？”医生询问后才得知，都是水果惹的祸！原来，孕后期的郭女士每天都吃大量的水果，一天要吃一个苹果、一个桃子再加３个香瓜，体重涨了２０多公斤，于是导致胎儿“营养过剩”过大。

　　 “中国营养学会推荐的孕期营养方案是‘一杯牛奶、两个鸡蛋、三两肉类、４００克主食、５００克蔬菜水果，外加适量食用油和豆制品’。”哈医大四院产科主任蔡雁表示，一般来说，孕妇每天摄取水果量不宜超过５００克。水果除了提供维生素、膳食纤维外，其他营养成分并不多，反而含糖量不少，多吃极易造成热量积聚，导致血糖升高、肥胖等疾病。

　　 据介绍，近年来，孕妇因暴食水果而引发妊娠糖尿病的例子屡见不鲜。孕妇在怀孕期间体重增加１２.５公斤左右属于正常，但过量摄取糖分将使孕妇的体重超标、胎儿巨大，导致分娩困难，增加难产、产后出血发生的几率增加。

　　 专家告诫各位准妈妈，孕期吃水果要适量，最好在两顿正餐之间为宜。