大众网济宁讯（通讯员 王碧辉）“一直都很注意怕受凉引起哮喘，最近也没觉得受凉，还是犯病了。”62岁的张先生患哮喘病十几年了，最近因为哮喘病发作又住进了医院。济宁市中医院肺病科主任时以营称，哮喘病发病原因很复杂，每年5月份春夏交替时节，由于空气中弥漫柳絮、杨絮等粉尘，吸入气道后刺激支气管，很容易导致哮喘病患者哮喘发作，那么在春夏交替时节，如何避免哮喘发作？日常生活中如何预防呢？
哮喘发作的诱因
时以营介绍，避免哮喘发作，首先要了解哮喘发作的诱因。诱发哮喘发作的一大因素就是上呼吸道感染。季节交替，气温不稳定，容易引起上呼吸道感染。且气温的变化也可直接作为刺激因子，打破体内神经内分泌环境的平衡，引起支气管粘膜毛细血管扩张、气道分泌物增加;北方风大而且气压偏低，使得工业性刺激物、灰尘、细菌、尘螨、花粉、动物毛屑等变应原在低空播散并维持较高浓度，容易吸入呼吸道而诱发哮喘。
其次，哮喘患者对于空气中的物质特别的敏感。春季百花盛开，开花的植物有很多种，北方常见的有豚草、葎草、车前草、柳树、蒿树等，南方常见的有梧桐、桑树、枫杨等等，这些植物的花粉、飘絮大量漂浮在空气中成为诱发哮喘的变应原。此外，尘螨作为哮喘的又一常见过敏原也容易在春末繁殖传播。因此，哮喘在春夏交替时呈明显的高发状态。
日常预防很重要
“哮喘病的预防重在日常生活防范。”时以营说，哮喘病的发生、发作与周围环境中过敏原的关系十分密切。因此，认识、查明和避免接触过敏源，是防止哮喘病发作的重要措施。哮喘病目前暂时没有治愈的良药，只能控制它的发作，所以日常预防尤显重要。
1、合理饮食
首先要避免食用海鱼、虾蟹、凉性食物等容易诱发哮喘的食物，因为海鲜里含有异源性蛋白，容易引起变态反应，诱发哮喘。其次，避免油腻、煎炸、辛辣刺激、冰冷食物，因为这些食物会刺激咽部、气道等，引起血管和肌肉的紧张、收缩或胃肠道功能失调，而引发哮喘发作。因此建议饮食清淡、多吃富含维生素A、C、E及镁、硒等微量元素的食物，如动物肝脏、蛋黄、菠菜、芹菜等富含维生素A；橘子、橙子、西红柿、白菜等富含维生素C；鱼类富含维生素E；核桃、松子、花生等坚果中富含镁；海带、海蜇等富含硒，哮喘患者不妨多吃一些。哮喘患者最好戒烟戒酒，要多饮水。另外还可多吃一些红枣、莲子、山药等有健脾化痰、益肾养肺功效的食物。慎用或忌用某些可能诱发哮喘的药物，如阿司匹林。
2、适度锻炼
俗话说“生命在于运动”，但哮喘病人的体育锻炼要想收到预期的效果，必须使运动符合哮喘病人的特点，科学地、适当地进行锻炼，具体而言应注意以下几个方面:活动内容应根据年龄,呼吸的平稳程度来锻炼，适合哮喘病人的体育锻炼有游泳、打太极、练功、散步、骑自行车和慢跑等；避免在寒冷干燥的地方锻炼。因为运动后由于呼吸次数增加，加重气道水分和热量丢失，在寒冷干燥的地方尤其严重，可导致气道粘膜渗透压增加，气道内冷却诱发支气管痉挛，因此应尽量在温暖、湿润的环境中锻炼；在运动的开始阶段要遵循先慢后快的原则，切忌急于求成。切忌活动量过大导致心肺负荷过大诱发哮喘或加重缺氧。另外，哮喘急性发作期不宜运动，运动时要携带急救药，身体不适要马上停止活动。
3、穿衣重保暖
在穿衣方面，要注意根据气候变化增减衣服，注意保暖，避免受凉感冒诱发哮喘。衣服的材质不要选择羊绒、动物毛皮衣物及化纤衣料，避免诱发哮喘发作。内衣以纯棉为宜，面料要比较光滑，衣服不要太紧。
4、外出戴口罩
很多患者对花粉过敏，春夏交替时节，午间及午后是花粉飘散浓度最高的时候，要减少外出。必须外出时一定要要戴好口罩。避免出入刚装修的房间，避免接触猫狗等宠物。收拾屋子时最好也带上口罩，避免粉尘、异味刺激呼吸道诱发哮喘。
5、居室讲卫生
哮喘患者居室要阳光充足，保持一定的温、湿度，空气流通。不养宠物，不养花，定期大扫除，清洁时注意不要扬起灰尘。床上用品要经常烫洗，定期在阳光下照射，减少尘螨及霉菌滋生。
另外，时以营提醒，哮喘患者日常要根据医嘱规律用药，不可自行停药或者乱用药。他介绍，中医以整体观念为指导，辨证论治为方法，在防治哮喘病方面有明显的优势。比如辨证口服中药汤剂、穴位贴敷等中医疗法，通过调节患者体质、气血，平衡阴阳，从而起到标本兼治的作用，充分发挥中医药“简便验廉”的特色优势，能够减少哮喘患者发作次数，减轻发作症状。
