初审编辑:赵冉冉
责任编辑:马震
近日,南京市第二医院开设门诊专门治疗“黑眼圈”,据医生介绍,黑眼圈以眶下睑相对灰黑为主要临床表现,伴随着年龄增加和皮肤衰老,皮下脂肪分布变化而逐渐加重。除了熬夜等不良生活习惯造成,肾病、心脏病、肝脏疾病等也会带来黑眼圈。
对于医院设立“黑眼圈门诊”,网友纷纷表示:
年轻人熬夜的越来越多,医院都设立了黑眼圈门诊,果然是刚需。
心动!这就是专门为我开设的!
……
年轻人开始“未老先衰”?
在网友热议下,年轻人亚健康问题又被带上热搜。
调查显示,年轻的90后已经成为失眠的重灾区,75%的90后表示自己睡眠质量不佳。在阿里健康天猫医药平台搜索“失眠”的用户,18至29岁的青年用户比例超过半数。
现在很多年轻人都长期处于亚健康状态,有的甚至开始“未老先衰”。
中华中医药学会发布的《亚健康中医临床指南》指出:亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者,不能达到健康的标准,表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状,但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。
曾有医学机构总结出亚健康的几大特征:
1.容易疲劳,通过休息也不容易缓解,精力下降。
2.经常头晕乏力,头痛,听力下降,健忘。
3.睡眠不好或好睡乏力。
4.容易腹泻或腹痛。
5.纳食欠佳或纳食无味。
6.情绪难以控制地出现忧郁、低落或烦躁易怒。
7.不定期的头痛、关节酸痛、腰酸背痛等。
简而言之,就是总觉得身体不舒服、精神不好,但又查不出什么病的状态。
这种状态,恰恰就是许多年轻人的标配。
年轻不是本钱,健康才是
中国健康促进与教育协会2016年曾发布过一份“脱发人群调查”,结果显示,中国脱发人群约为2.5亿,以20到40岁之间为主,30岁左右发展最快,比上一代人脱发年龄提前了整整20年。
针对90后的一项调查显示,近六成90后认为自己处于亚健康状态,缺乏锻炼、经常熬夜是自己不健康的最大原因。
人生下半场,拼的是健康。健康从来不是靠嘴上说说,只能靠自律和良好的生活习惯等。
走出亚健康,尝试这么做:
1、提高睡眠质量
如果做不到早睡早起,不玩手机,那么提高睡眠质量也不失为一种好办法,比如泡脚、运动,让晚上能更快入眠;在赶工作进度时,身心疲惫时不妨小憩片刻,也能让精神恢复一些。
2、每周定期运动
适当运动并不代表你必须去健身房撸铁、做瑜伽,或者去户外跑步、快走等。日常回家也可以提前两站下车,步行走路回去。中午休息间隙,伸展身体5分钟,活动筋骨。
3、定期体检
很多年轻人感觉自己身体无恙,体检就是在浪费钱,自己从来不主动体检。事实上,体检的作用在于提前发现健康隐患,防病于未然。每年两次体检,能够让处于亚健康状态的人,早一步发现疾病。
4、排解压力
每个人都会面对来自工作和生活的压力,适当地压力能起到激励作用,但压力过大,会让你的精神和生活都处于崩溃边缘。找一个适合自己的解压方法,比如慢跑、和朋友倾诉,如果有必要可以找专业的心理医生进行疏导。及时疏解压力,对身心健康很重要。
(大众网·海报新闻编辑 王锦川 综合央视、人民网、央广网等)
初审编辑:赵冉冉
责任编辑:马震
近日,山东省工业和信息化厅发布2021年山东省智能工厂和数字化车间名单,确定九阳股份有限公司“智能厨房电器智能工厂”等61个工厂为2021年山东省智能工厂,玫德集团有限公司“自动化包装智能制造数字化车间”等82个车间为2021年山东省数字化车间。[详细]
11月27日,高4.3米、身披斗篷、腰挂宝剑的李白塑像“落户”太白湖畔,济宁市民游客有了瞻仰李白、感受古济州文化的新平台,景区再添文化新地标。[详细]
11月26日,济宁市政府新闻办召开济宁市公路事业发展中心重点工作新闻发布会。大众网·海报新闻记者从发布上了解到,“十三五”以来,公路事业发展进入快车道,共累计实施公路项目39项,建设里程1077.76公里,完成投资353.05亿元。[详细]
为保证电网安全运行和电力可靠供应,济宁供电公司计划于12月份对下列区域供电设施进行停电检修,请您做好生产、生活准备。[详细]
济宁市坚持把优秀传统文化注入群众血脉、融入日常生活,通过以文化人、道德滋养,唤醒最深沉最牢固最持久的文化基因,推动文化资源优势转化为发展优势。[详细]
济宁市制造强市建设指挥部人才保障组认真落实市委、市政府部署要求,推动人才集聚与产业发展深度融合,为企业攀登提供坚实的人才智力支撑。[详细]