十月适逢国庆长假，市民外出旅游、走亲访友，人员流动频繁，聚餐机会增多，生活不规律，容易诱发多种疾病，若饮食不洁、劳累疲惫，易导致食源性疾病的发生；天气转凉，也逐渐进入呼吸道传染病流行季，市疾控中心提醒市民注意预防食源性疾病和流感、猩红热等呼吸道传染病，出门旅游应注意旅行卫生，养成良好生活习惯、防止慢性疾病加重。

　　把住病从口入关，预防食源性疾病

　　食源性疾病是指通过摄食而进入人体的有毒有害物质（包括生物性病原体）等致病因子所造成的疾病。包括常见的食物中毒、肠道传染病、人畜共患传染病、寄生虫病以及化学性有毒有害物质所引起的疾病。临床上主要有腹痛、腹泻、恶心、呕吐、部分病例可伴有发热、乏力等症状。发病形式可表现散发，亦可呈群体性发生。

　　市民预防食源性疾病要做到：牢记“勤洗手，吃熟食，喝开水”。5-10月为各级各类医疗机构肠道门诊开放时间，若出现腹泻、发烧等疾病，应尽快就诊治疗。不要随便采吃不认识的野果、蘑菇、野菜等，谨防发生食物中毒。

　　接种流感疫苗，预防流感等呼吸道传染病

　　秋冬季节是呼吸道传染病高发季节，流感和猩红热是由流感病毒和乙型链球菌引起的急性呼吸道传染病，都是主要通过呼吸道传播。流感临床上主要表现为高热、头痛、全身乏力，伴有鼻塞、流鼻涕、咽痛，咳嗽等上呼吸道症状。猩红热以发热、咽峡炎、全身弥漫性鲜红色皮疹和疹退后明显的脱屑为特征。

　　要预防此类疾病，要做到：保持良好的个人卫生,打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人；在疾病高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所。均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。学校和托幼机构要加强晨检和健康观察，教室、家居等应注意定时开窗通风。从10月份开始，是市民接种流感疫苗预防流感的最佳时期，接种流感疫苗可以有效预防流感，减少并发症，特别是60岁以上老年人、慢性疾病患者（高血压、糖尿病）、学生等。

　　注意旅行卫生，预防输入性传染病

　　旅行过节已成为时下流行的新过年方式，享受假期的同时要注意，外出旅行，尤其是到境外旅行，要提前向有关部门咨询或上网了解目的地传染病流行和公共卫生状况，并有针对性的准备好蚊虫叮咬等药物和个人防护用品，特别是去有寨卡病毒病、疟疾、登革热等流行的地区旅行，应避免蚊虫叮咬而感染，要穿浅颜色的长袖衣裳和长裤，裸露皮肤涂抹驱蚊剂，特别是耳后、颈部等部位。旅行途中要注意休息，保持良好身体状态，如出现发热等身体不适症状，建议暂停旅行计划并及时就诊。

　　养成良好生活习惯，防止慢性疾病加重

　　十月早晚温差较大，老年人、孕产妇、儿童和心脑血管疾病(脑中风、冠心病等)及慢性支气管炎和哮喘患者，要注意保暖，加强营养；不要去人口密集的场所，室内要经常通风换气。同时这类人群饮食应注意：食物多样，多吃蔬菜水果；不要过多摄入食盐及高脂、高蛋白食物；减少烹调油用量；食不过量，适量运动，保持健康体重；每天足量饮水，最好不要饮酒。所有慢性病患者要注意按时服药，一旦发生身体不适，要及时到医院就诊。