营养科医生：解暑止渴首选还是白开水“健康饮料”未必真健康

　　东方圣城网讯（记者 高晓彬）夏季来临，超市里各式各样的饮料成为市民消暑降温的热门选择。对于许多消费者来说，如今选购饮料时更注重是否健康，曾经大受欢迎的碳酸饮料销量日渐式微。果汁、茶饮料因为较好的口感和健康的概念越来越受消费者的青睐。

　　记者走访市区多家超市发现，喜爱喝凉茶的市民不在少数，“看着含有中药成分，喝起来放心。”经常选购凉茶的小吴告诉记者。正在琵琶山路某超市购买饮品的孙女士说，现在她几乎不怎么喝碳酸饮料了。“碳酸饮料热量高，喝了容易发胖，我比较喜欢柠檬茶、蜂蜜柚子、苹果醋这些低热量又含有维生素的饮品。”

　　市民程女士告诉记者，儿子是学体育的，一般都买功能性饮料喝，觉得这类饮料能快速补充流失掉的水分、电解质和能量，还能在运动过程中提高身体机能。

　　然而，健康类或功能性饮料真的能补充人体因炎热而流失的水分吗？对此，市第一人民医院营养科耿医生告诉记者，夏季大量饮用饮料是错误的。不少饮料虽然打着“健康”、“功能”的旗号，但仔细查看配料表和营养成分后发现，这类饮品实际上含糖量很高且有多种添加剂，长期饮用会导致肥胖、内分泌紊乱、影响生理功能等一系列不良后果。同时，饮用冰镇饮料还容易刺激胃肠，引起消化不良等症状。因此，耿医生建议，市民在夏季尽量少喝饮料，解暑止渴首选还是白开水，适量食用含水分较多的水果解渴也是可以的。