大众网济宁讯 （通讯员 王碧辉）宝宝打呼噜，很多宝妈认为是宝宝白天玩的太累了，夜里才会打呼噜，呼噜打的越响，就睡的越香。真的是这样吗？山东省济宁市中医院儿科副主任医师王静称，睡觉打呼噜的现象比较普遍，各年龄段均可发生，但一般健康的儿童睡觉不会打呼噜，一旦孩子睡觉打呼噜，可能就预示着孩子的身体健康出现了状况。那么，家长们应该如何应对这样的情况，小孩打呼噜怎么办？

　　宝宝打呼噜的原因

　　王静介绍，打呼噜是呼吸道不通畅的表现，比如，宝宝感冒了，严重鼻塞就会导致睡觉打呼噜，这种呼噜是暂时的，感冒好了，呼噜声就自然消失了。如果宝宝长期打呼噜，甚至鼾声如雷，这种情况可能是病理性的。长期打呼噜除了会影响睡眠质量以外，还会不同程度的影响宝宝的智力发育及生长发育。宝宝长期打呼噜的原因主要要以下几方面。

　　1、鼻道狭窄：婴幼儿鼻腔狭窄、咽腔较短，稍有分泌物或黏膜肿胀就易阻塞。6个月内的小宝宝时常因为这个原因而出现呼噜声。

　　2、先天发育异常：部分患儿先天性舌体肥大、舌后坠，睡眠时，特别是仰睡，舌根因为重力关系而向后坠，导致上气道堵塞，口咽部附近的黏膜或肌肉产生振动，就会出现长期、频繁的睡眠打鼾。

　　3、呼吸道炎症：上呼吸道感染、慢性鼻炎及鼻窦炎、咽炎等疾病会导致鼻黏膜充血水肿、扁桃体增大，鼻咽部通气不良，从而导致孩子在睡眠中出现呼噜声。

　　4、腺样体肥大：婴幼儿时期，咽部集结了丰富的淋巴组织，即腺样体，也称咽扁桃体，长期、反复慢性炎症刺激可导致腺样体病理性肥大、咽喉部狭窄，从而导致打呼噜、张口呼吸等情况出现。

　　5、肥胖：肥胖的儿童咽部的软肉构造较肥厚，睡眠时，口咽部呼吸道易阻塞，易出现睡觉打呼噜的情况。

　　除上述情况外，睡觉的环境、睡姿不舒适，宝宝衣着过重或周围有重物压迫等情况也会导致宝宝睡眠打鼾。

　　宝妈们日常需要注意些什么呢？

　　1、婴幼儿口咽部奶块淤积可出现呼噜声。王静建议妈妈们在给宝宝喂完奶后，将宝宝抱起，轻拍其背部，可有效预防小宝们打呼噜。

　　2、保持舒适的睡姿。仰卧可使舌根过度后坠而阻塞气道，打呼噜的宝宝们可以侧卧睡觉，头颈部亦可用儿童枕适当垫高以保持呼吸道通畅。

　　3、饮食上应该注意：少吃油腻煎炸之品，因其不易消化，还易生湿生热，不利于疾病康复；远离辛辣和刺激性的食物，因为鼾症多为湿热内盛，因此在饮食上忌食韭菜、羊肉、辣椒、胡椒等辛热之品；多食鲜蔬水果如富含抗氧化剂维生素C、E、β胡萝卜素和西红柿红素及类黄酮的食物。

　　4、增强宝宝体质，减少上呼吸道感染的机率：多晒晒户外的阳光，呼吸新鲜空气；多做爬行小游戏，让宝宝身体结实起来。

　　5、应保持适宜的体重。宝妈们要注意为宝宝均衡营养，避免宝贝营养过剩、体型或局部过胖，以保持呼吸道通畅。如果打呼噜的宝宝肥胖，先要想办法减肥，让口咽部的软肉消瘦些，呼吸管径变宽；变瘦的身体对氧气的消耗可减少，呼吸也会变得较顺畅。

　　6、避免感染。养成良好的卫生习惯及作息习惯，加强锻炼，提高抵抗力，注意室内通风换气，保持空气清新，避免感染发生。患有呼吸道炎症的宝宝们，要注意及时清理鼻腔分泌物，保持鼻腔通畅。

　　7、若长期反复打鼾甚至有呼吸暂停症状时，要及时就医，积极配合检查、治疗。

　　呼噜娃的中医调护

　　王静表示，引起小儿打呼噜的原因中以鼻炎、腺样体肿大、扁桃体肿大较为多见，在饮食调节的基础上，可以进行中医调护。

　　1、如果宝贝能接受喝中药，可以喝中药进行调理，不仅可以改善鼻炎、腺样体肿大、扁桃体肿大，减轻打呼噜的情况；同时也可以改善体质，清理宝贝体内的积滞内热，减少宝贝的生病次数。

　　2、小儿推拿可以清内热、消积滞，同时也可以改善局部症状。主要手法为补脾经300-500次、清肺平肝200-300次、揉鼻通1分钟、揉迎香1分钟，擦鼻旁透热为主。

　　3、耳穴压豆治疗：可选用扁桃体点、内鼻点、肺点、胃点等穴位做耳穴压豆，配合推拿手法疗效更好。