大众网·海报新闻见习记者 陈纯璋 济宁报道

　　当下，市民应该如何增强免疫力，抵御新型冠状病毒呢？济宁市疾控中心传染病防制科副科长李立博给出以下五条建议：

　　均衡饮食，保持营养充足

　　想要保持身体良好的免疫力，首先应该注意的是饮食方面，保持健康均衡的营养摄入，多吃新鲜蔬果补充维生素，多吃富含蛋白质的饮食，都有助于提高身体免疫力。

　　加强锻炼

　　定期规律的运动，适量的锻炼能促进人体的内循环和内分泌，使人体脏器的各项机能维持在一个较高的水平，从而有效地提高人体自身免疫力。

　　保持良好乐观心情

　　不要天天患得患失，焦虑紧张。平和乐观健康的心理状态，同样有助于提高人体免疫力。

　　注意劳逸结合，避免过度疲劳

　　过度疲劳会使身体的免疫力下降，给病毒一定的可乘之机，要保持身体的良好状态，更好地抵御疾病感染，做好劳逸结合也很重要。

　　保持良好作息

　　长期睡眠不足、经常熬夜会使人容易疲劳，精神萎靡，机体神经系统功能紊乱，引起体内器官和内分泌失衡，降低人体免疫力。想要保持良好的身体免疫力，需要保持规律作息，让身体获得充分的休息。