济宁冬季雾霾频发 市疾控中心发布防霾秘招

　　大众网济宁12月29日讯（记者 史欣欣）济宁市自入冬以来，空气污染日益严重，上周出现的霾红色预警，更是让雾霾天如何保健康成为老百姓关心的话题。

　　记者采访发现，连续多日雾霾天气之后遇到冷空气，济宁市各大医院急诊中患呼吸系统疾病的病人开始增多，其中以老年人和儿童居多。记者在中国疾控中心官方网站了解到，空气污染对健康的影响分为急性危害和慢性危害。急性危害主要是由大气（特指室外环境空气）污染物的浓度在短期内急剧增高（如重度雾霾），人群大量吸入污染物造成的急性危害，主要表现为呼吸道和眼部刺激症状、咳嗽、胸痛、呼吸困难、咽喉痛、头疼、呕吐、心功能障碍、肺功能衰竭，诱发慢性心脑血管疾病的急性发作等。

　　家住太白小区的沙先生告诉记者，自己晨练的习惯已经有近十年了，可前一段时间由于雾霾天气严重，都不敢太早出门了，近两天才恢复了运动。记者从山东省环保厅城市环境空气质量状况发布监测网站了解到，截至29日19点，全省17个城市中德州、聊城、济南、泰安等7个城市空气质量为中度污染级以上，济宁空气质量指数（AQI）为139，属轻度污染。济宁市疾病预防控制中心的工作人员告诉记者，在不利的天气条件下，广大市民应尽量减少户外活动，多饮水，适当调节饮食，饮食以清淡为佳。

　　据济宁疾控中心工作人员介绍，雾霾是雾和霾的混合物，霾的核心物质是悬浮在空气中的烟、灰尘等物质。PM2.5在空气中是始终存在的，在空气较为流通时，空气中少量的PM2.5不会对人体造成影响。如果在雾霾天气时，市民应减少户外活动，特别是老人、儿童、孕妇及患有心、肺疾病的人群，尽量减少出行。如果必须出门，要采取带口罩等防护措施。出门前，一定要戴上口罩。无论是医用口罩还是普通的纯棉口罩，都会对呼吸道有一定的保护作用。市民可根据每日发布的济宁空气质量选择口罩。若空气质量较好，选择普通口罩即可。若空气质量较差，可选择医用一次性无菌口罩或者防护口罩。

　　济宁疾控中心工作人员告诉记者，在雾霾天时要注意减少室内污染，尽量关闭门窗，减少室外颗粒物进入室内，避免在室内吸烟，减少高温下煎、炒、炸等烹调活动，进行湿式清扫，多吃润肺清肺的蔬菜和水果，如百合、梨子、木耳等，少吃辛辣刺激性食物。外出回来后及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附带的污染残留物，以防止PM2.5对人体的危害。