大众网·海报新闻见习记者 陈纯璋 济宁报道

　　当前情况下，市民如何做好自身健康防护？12月7日，济宁市疾控中心传染病防制科副科长李立博接受大众网·海报新闻记者采访，建议从六个方面入手，做好自身健康防护。

　　勤洗手

　　用餐前，触摸口鼻和眼睛前；外出返家后，咳嗽或打喷嚏后，清理垃圾后，接触快递后，接触电梯按钮、门把手等公共设施后，要洗手或手消毒。

　　常通风

　　冬日虽冷但也要记得开窗通风，可以选择空气清新和家中无人时通风换气，每日开窗通风2-3次，每次20-30分钟。通风时注意防寒保暖。

　　科学佩戴口罩

　　乘坐电梯及公共交通工具时，进入人员密集的公共场所时，应全程佩戴口罩；就医时，建议佩戴医用外科口罩或以上级别口罩。在口罩变形、弄湿或弄脏导致防护性能降低时，建议立即更换新口罩，以免影响防护效果。

　　注意咳嗽礼仪

　　咳嗽打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻，用完的纸巾不要乱扔；无纸巾时用手肘代替。

　　养成健康生活方式

　　加强身体锻炼，坚持作息规律，保证睡眠充足，保持心态健康；健康饮食，戒烟限酒。

　　积极接种新冠疫苗

　　尤其是老年人免疫力低，往往有基础性疾病，接种新冠病毒疫苗，不仅能有效保护个人健康，降低重症率和死亡率，也有助于早日构建群体免疫屏障。

　　“我们每个人都是自己健康的第一责任人，建议市民朋友做好以上几方面个人防护工作。”李立博说。