大众网·海报新闻济宁5月25日讯(通讯员 马丽 见习记者 王影)近日，山东师范大学太白湖新区实验小学学生们的超长版假期接近尾声，返校在即，如何让孩子们平静而又愉快的重返校园，是无数家长和老师们最近一直思考的问题，下面是心理专家给孩子及家长们的几点温馨提示。
　　对于返校，“神兽”们的情绪是复杂的，可谓是有人欢喜有人忧，但是返校后防控仍是重中之重，同学们做好自我防护的同时，也要戴好心理的“防疫口罩”，那孩子们可能出现的问题有哪些呢?如何积极应对呢?对新学习生活模式的不适应，宅家期间，不少学生养成了晚睡懒起的生活习惯，返校后面临学校管理，学生会感到诸多“限制”，可能引发抵触、烦躁、厌学情绪。
　　在认知上，接纳所有可能产生的情绪，面对新的学习生活模式，要相信出现的任何情绪都是正常的，而且是可控的;在心态上，通过积极自我暗示，对学习生活抱有信心，要相信自己的适应能力，给自己适应的时间;在行为上，选择适合的方式表达自己的感受，及时合理地宣泄情绪，避免情绪积压，可以与好朋友谈心，获得心理支持，和同学在学习生活上相互关心和支持，记录心情日记，与信任的老师坦诚自己的内心感受等。
　　上下学途中突然跟那么多认识的、不认识的人近距离接触，会不会让自己感染到新冠病毒?对于这一点可以将担心的部分一一罗列出来，这样可以清晰地“看到”忧虑，对照罗列出来的担心，看看通过自己的努力，能采取哪些措施来战胜这些担心;战胜不了的担心，可以向爸爸、妈妈、小伙伴求助，相信学校为了保障全体师生的健康和安全，制定了非常详细的规章制度，并且采取了非常全面而有效的措施。
　　对学业的担忧，延迟开学，在家一边玩游戏一边上网课，开学一考试肯定会露馅，如果成绩下滑，父母、老师会不会对自己失望?可以用积极的行动缓解焦虑，紧跟老师的节奏，借助有效的学习计划，慢慢回到学习的状态;担忧只能引发新的忧虑，进而陷入负面情绪中不能自拔，与其害怕担忧不如坦然面对，主动和父母、老师谈谈自己的忧虑，找到解决问题的办法;学习是一场马拉松而非短跑，如果暂时没有领先，那么就接受别人领先一段时间的事实，然后下定决心，制定适合自己的学习计划和目标，坚持努力，相信自己就是那匹黑马，总有一天会反超大家。
　　随着开学的临近，面对“神兽”们即将归笼，家长们在开心的同时，也会担忧“神兽”们的学业和学校的防护，首先家长要平缓自己的情绪，若家长内心因很多不确定性而引起焦虑、恐慌，会反映在语言上、表情上、行为中，孩子内心也会感到不安全，只有家长内心稳定，孩子内心才会稳定;跟孩子一起讨论处理问题的方式，具体可以尝试用开放式的问答去跟孩子讨论怎么去处理现在的问题，过程中可以把自己的经验告诉孩子但不强迫孩子采纳;增强和学校的沟通，主动和教师沟通了解孩子在校状态，如果孩子不愿返校，试着理解孩子不愿意上学的情绪有一定的合理性;逐渐缩短孩子对于手机和网络使用时间，手机不入房间，从物理距离上“硬隔离”，督促孩子参照正常上学时间管理起居，以适应重回日常生活和学习要求，以饱满精神状态复学，对孩子返校后的学习，继续督促，多鼓励，少纠错;要充分信任自己的孩子，大部分的孩子可以自己解决在学校中遇到的问题，同时相信学校和老师，他们已经做足了充分的准备去帮助孩子适应新的学习生活。
　　从“停课不停学”，到“网课学习”，山师实小一直走在返校之路上，是教职人员传道授业的坚持，也是家长殷切的嘱托，更是孩子们宝贵的成长经历，如今，学校的大门已开启，山师实小全体师生将继续保护好自己和他人，用书声琅琅，为心中播撒希望的光芒。