吃完火锅多喝水 出门别忘戴口罩

　  冬季气候干燥，各种病原体游离在空气中，容易诱发口腔疾病。同时，冬季人们通常会大量进食肉类、刺激性食物和酸甜的果汁类饮料等来补充身体营养，如果不注意口腔清洁，就可能给牙病埋下隐患。那么，如何才能在冬季很好地护齿呢？沈阳市第四人民医院口腔科主任赵磊给出了一些建议。

　　他为啥一吃火锅就牙疼？

　　小赵今年24岁，特别喜欢吃火锅。但是最近，小赵发现自己一吃火锅就牙疼，一疼就疼上好几天。去医院检查后，医生叮嘱他，病根儿是牙髓炎，今后要少吃火锅等辛辣、刺激等食物了。

　　吃火锅和牙髓炎也有联系吗？对此，沈阳市第四人民医院口腔科主任赵磊表示赞同。原来，火锅本身温度很高，容易烫伤口腔黏膜，加之火锅又以辛辣为主，偏温偏燥的牛羊肉食和滋补品也较多，吃多了很容易致人上火，使得牙龈肿痛、出血或口腔溃疡。这种状态让有龋齿的人更容易诱发牙髓炎、根尖周病等。

　　因此，吃火锅要注意别太烫进食，吃火锅后宜多补充水分，缓解内燥，同时多吃梨、苹果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴，及时“灭火”。冬季护牙非常关键，避免吃太多过热，过酸，过甜的食物，及时注意对牙齿的清洁，让牙齿平安过冬。

　　冬天戴口罩有利于保护牙齿

　　记者在采访中发现，入冬以后，赵磊经常叮嘱患有齿病的患者出门戴口罩。对此赵磊说，这是他多年总结出来的冬季护齿的好办法。

　　原来，冬季天气寒冷，人在呼吸时，牙齿会间接接触到冷空气，容易引起牙周炎、牙龈出血等病症。特别是冷热交替的情况，牙痛的发生率更会大大提高。因此，当遭遇气温骤降的天气，或有大风时，个人外出宜戴上口罩，加强防护意识，避免牙齿受凉；从寒冷的室外进到屋内，应稍事休息后，喝一点热水，再吃热的食物，避免冷热交替的刺激；平时漱口时尽量采用温水，避免凉水对牙齿的刺激。

　　赵磊提醒，经常漱口有助保持口腔卫生，同时还要少吃甜品和含糖饮料，餐后宜咀嚼口香糖。另外，早晚刷牙，定期进行口腔检查，定期到医院洗牙等日常保健也是必要的。个人也可以尝试做牙齿保健操，如叩齿、转舌按摩等，长期坚持对预防牙病会大有裨益。

　　沈阳晚报、沈阳网记者 李霆