九大权威中医科普专家分享养生秘诀

　　阅读提要：中医火了，讲中医的专家也多了，老百姓有点糊涂，该听谁的好呢？看看中医界的权威科普专家——中华中医药学会的健康科普专家是怎么说的吧。   

    湖南中医学院附属第一医院妇产科尤昭玲：女人养生重在养血

　　专家档案：尤昭玲，湖南中医药大学原校长、妇产科主任医师，教授。擅长月经不调、不孕、妇科肿瘤等疑难病的诊治。

　　接受记者采访时，尤昭玲幽默地说：“我是一个为女生而生的女人。”尤教授是著名的妇科中医专家，无论是健康教育还是看病救人，都离不开女人。

　　尤教授将女人比作花，比作水，只有常常精心打理，才能使花常开不谢;只有常常精心呵护，才能使水晶莹透澈。

　　怎么呵护呢?尤教授认为，血为女人之本，女性特殊的生理使其一生数伤于血，“有余与气不足与血”，守得住一份血，方留得住一份青春。有血病的女性可选择食用桂圆、荔枝、大枣、赤豆等以补血养血。

　　因为肾是女人之根，肾乃藏精之处，施精之所，肾之精气是维持女性机体阴阳平衡的根源。

　　北京中医药大学王琦：养生得会“放羊”

　　专家档案：王琦，北京中医药大学教授。擅长治疗男科疾病。

　　“养”字上面是羊字头，养生就好比你在山上轻松地赶着羊，有羊掉队了，你会顺手把它再赶上去，让整个羊群达到和谐的状态。

　　当你体内的健康天平出现了偏差，身体出现一些局部症状时，比如口腔溃疡了，长痘痘了，就好像是羊群出现了掉队的羊，你可以适当调理一下，专家会告诉你吃什么菜，什么时候起床，什么时候睡觉，帮助你把这只掉队的“羊”，赶到羊群里去。

　　老百姓在学养生的时候，往往容易跟风。其实养生并不需要强求自己一定要怎么吃东西、怎么生活，只要当你用心灵体味到如放羊般的愉悦和自在时，你才是真正懂得了养生。

　　山东中医药大学王新陆：别跟自然“对着干”

　　专家档案：王新陆，山东中医药大学名誉校长，全国著名中医内科专家，是走上中央电视台《百家讲坛》系统讲解中医的第一人。擅长中医疑难杂症的诊治。

　　“中医养生最高境界是老子讲的‘人法地，地法天，天法道，道法自然’”，王新陆说，简单地讲，也就是要顺应四季的规律，别跟自然规律“对着干”，冬天该冻一冻，夏天该热一热。

　　王新陆教授平时的生活很简单，并没有太多的讲究，但他认为“善不可因其小而不为，恶不可因其小而为之”，养生也是一个道理，要“积小善而成大善”，好的健康习惯其实大家都知道，少吃多动、戒烟限酒、心态平和等等，但关键是要从“知道”变成“做到”，虽然每个人所处环境不一样，但是在大的健康原则下，完全可以自己灵活应用。

　　卫生部健康教育专家温长路：憨睡、憨吃、憨乐

　　专家档案：温长路，卫生部健康教育专家。中华中医药学会学术顾问和科普分会主任委员。

　　受聘仪式后，每当记者提问，主持人都会把问题交给温长路，主持人打趣说，谁让他是中华中医药学会中医药科普分会主任委员呢。

　　六十多岁的温长路说起话来声如洪钟，激情飞扬。当被问到自己是怎么养生时，他说，“就六个字，憨睡、憨吃、憨乐。‘憨睡’就是我想睡就睡，‘憨吃’就是想吃就吃，‘憨乐’就是想高兴时就要高兴。”在字典里，憨的第一个解释就是傻的意思，不过这个傻可不是真傻，是诚实，是天真可爱。憨字上面是敢，下面是个心。敢于言心声，敢于顺心意，这才是真的养生。

　　温教授告诉记者，虽说什么都吃，但是饮食还是要掌握方法，记住4321，4分主食，3分蔬菜，2分水果，1分肉蛋，这是联合国提出的健康的饮食理念。