女性长期痛经应该怎么缓解？

       痛经又可分为原发性痛经与继发性痛经两种，原发性痛经指的是从月经初潮时即有痛经以后每次来潮均出现反复疼痛，继发性痛经指的是初潮开始有一个阶段在月经来潮前后并不感到疼痛，以后逐步出现腹痛，并逐渐加剧。常并发不孕与子宫内膜异位症，子宫肌腺症与生殖道炎症。

       女性长期痛经应该怎么缓解？济宁协和医院妇科专家指出，对于继发性痛经，需要女性及时就医治疗，解除病因后痛经可缓解。原发性痛经，缓解需要注意以下几点：

       1、月经期间可适当进行身体锻炼，促进血液循环，改善盆腔生殖器的血液供应。运动对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用，可对子宫起到轻柔的按摩作用，有利于经血的排出。

       2、所选择的内裤应柔软、棉质，通风透气性能良好，应每日换洗内裤，并将为放在阳光下晒干。

       3、注意经期卫生，预防经期感染，在行经期避免性生活，以免发生感染。平时注意保暖，尤其是月经期间更需避免受凉，以防寒冷刺激。月经期间保证充足的休息，以免身体疲劳，若月经量较多的女性，需禁食红糖。

       4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多喝开水，保持大便通畅。如果是血热的女性，在月经期间应多吃新鲜水果和蔬菜，避免食用葱蒜韭姜等刺激运火的食物。

       5、保持愉悦的心情：女性朋友在保持平和、愉悦的心情，避免情绪波动或精神刺激，行经期间可能会出现下腹发胀、腰酸、轻度腹泻、乳房胀痛、容易疲劳、嗜睡等情况，女性朋友一定要以平常心对待，不要过于紧张。

       温馨提示：一般认为痛经在女孩子中是常见的症状，长大后特别是婚后生育过后，痛经自然会消失，可不必治疗。但是痛经的疼痛时间长达3天者应当予以治疗。原发性痛经的治疗，主要是对症治疗，以止痛，镇静为主，早年有人采用手术疗法，行扩张宫颈管甚至骶丛神经切除术，近年来都采用综合治疗包括精神疏导，中药、西药与针灸治疗。