长期饱食嗜甜易伤脑

　　在首届30位国医大师中，有许多是脑病专家，李玉奇教授就是其中的佼佼者。他接诊过无数的脑病患者，在给患者诊疗的过程中，发现了一些规律性的东西，即多数患者都有一种甚至几种伤脑习惯，这些习惯给大脑造成了极大损伤，是需要警戒的。

　　最常见的伤脑行为是长期饱食的生活习惯。进食过饱后，大脑中被称为“纤维细胞生长因子”的物质会明显增多。纤维细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化。长期饱食，容易导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退现象。此外，嗜酒、嗜甜食也是健脑的一大禁忌。酒精会使中枢神经系统从兴奋到高度抑制，所以过量饮酒后人会觉得头重脚轻、举步不稳、反应迟钝等。酗酒对大脑的损伤尤其严重。甜食会损害胃口，降低食欲，减少人体对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机体营养不良，影响大脑发育。还有在身体不适或患病时，勉强坚持学习或工作，不仅效率低下，也会给大脑带来极大伤害。

　　思考是锻炼大脑的最佳方法，多动脑、勤思考，人会变得更聪明。越不爱动脑，大脑退化得越快，人也会变得更愚笨。但是，切忌殚精竭虑、忧思过重。北京商报记者夏姗姗/整理

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