去年世锦赛拿到4枚总成绩金牌，让人们对于中国女举里约奥运会的表现平添了更多期待。今年冬训中，女举国家队着力全面提升各级别竞争力，队伍就是要在夺金面上有更多选择余地，以更“从容”的姿态征战里约。
练厚练实是基础
“目前冬训第一阶段已经结束，现在进入第二阶段，重点队员的训练指标这一段都比较稳定。这个冬训队伍制定了很多具体指标，目前国家女举队委会两周开一次会，我们要求很严格。”女举国家队总教练王国新告诉记者，冬训第一阶段是打基础，以力量恢复为主，队伍按照“练厚、练实”的要求完成了第一阶段的训练后，接下来就要上强度了，专项技术强度、比赛能力的提高都要体现出来。
“很多重点队员的状态都在回升，邓薇、陈晓婷等最近的整体状态就很不错。黎雅君、张宛琼、向艳梅、康月等也都在逐步恢复，我感觉她们在第二阶段状态都会起来，孟苏平最近练得相当不错，一步步比较稳健在提升水平，现在抓挺都可以保证大重量做组数，训练厚度和稳定性都明显提升，接下来她的训练成绩还会提高。”王国新提到的队员中，陈晓婷、黎雅君、张宛琼都是53公斤级拔尖选手，被重点表扬的孟苏平是+75公斤级目前水平最好的选手，而这两个级别恰恰是去年世锦赛中国女举没有拿到总成绩金牌的级别。
奥运会女子举重共设项7个级别，按照规定每个国家只能最多派出4名选手参赛。选级别，是中国女举每届奥运会都绕不过去的一个话题。按照很多人的思维模式，奥运年前的世锦赛夺冠的级别就应该是最具备竞争力的级别，派出这些级别参加奥运会似乎也是合情合理，实则不然。“53公斤级我们之前落后了，现在我们在努力提升上来，黎雅君抓举基本达到历史最好水平，陈晓婷也已经在冲击挺举的极限重量，说明她们潜在的能力都在不断提高。”王国新认为弱势级别的突破，将为中国女举备战里约带来更大帮助。“+75公斤级也是一样，孟苏平水平上去了，我们就多一个面竞争，备战形势一下子就不一样了。”去年世锦赛夺冠的4个级别，肯定也是国外选手研究更多的重点关注的级别，中国女举必须在此前弱势的级别全面提升和突破，才能让对手“猜不到摸不着”，占据选择和调整的主动权。
练高练稳求突破
春节作为第一和第二阶段的衔接，女举国家队全体运动员和教练员都把心思放在训练上，除夕上午完成了羊年最后一堂训练课，猴年大年初一休息一天，初二就完全恢复正常训练了。“中国女举不能再像2014年那样了，今年我们会有好的表现，让大家重新找回对女举的信任。4年一次的奥运会，举国上下关注，影响力也很大，我相信我们中国女举可以完成为国争光的重任。”王国新告诉记者，队伍接下来要按照练高、练稳的要求做好冬训第二阶段的训练，让队员在4月的奥运选拔赛展现水平。
“目前队伍的训练节奏控制很好，只有小部分运动员受到伤病的干扰，但整体没有受到影响。完全每个人都好，那是不可能的，但整体上我们的运动员、教练员都非常投入，训练的步伐也在正常往前走。”竞技体育每天都在挑战极限，奥运会前运动员的伤病控制格外重要。“我们会有计划控制训练节奏，不能让运动员练伤，必须以严谨科学的态度面对训练，既要顽强拼搏也要防伤防病。”王国新指出，防伤防病的思路必须在运动员训练和生活的整个过程都贯彻好，“训练好之后还要恢复好，饮食、休息、精神调节等等与训练都是一体的，都是同一范畴，而不是只关注运动员在训练场能举多少，训练之余我们还要做好大量的保障工作。”
一支优秀的队伍，绝不会在有成绩的时候就沾沾自喜，也不会在占据优势时就放松自我要求，中国女举正是这样。“就算我们自己练得好，也要意识到里约奥运会将要面对的困难会很多，路途、时差、气候、饮食、伤病、对手、赛场氛围等等都有可能给我们制造麻烦，就算这些问题不给我们带来明显干扰，也肯定不会帮我们多少。”王国新认为，中国女举必须把这些干扰认识充分，准备充分。“我们自己的训练实力在严重干扰下还剩多少，在奥运会能保证拿出多少？这些每个人都要去考虑。即便运动员在里约受到很多干扰、状态一般的情况下我们都能完成奥运比赛任务，才是我们的目标！”
(袁雪婧)
