重视盆底康复，爱美辣妈产后健康必修课

　　产妇分娩后，无论是顺产还是剖腹产，盆底功能都会受到不同程度的损伤，出现松弛，进而影响性生活质量及身体健康。现在，越来越多的年轻妈妈开始重视产后盆底康复。事实上，产前的预防同样重要。

　　8月5日，在济宁红房子孕妈咪学院课堂上，产后康复师路大君为准妈妈现场讲解指导，未雨绸缪，教大家如何从孕期就预防盆底松弛。

　　孕期开始盆底训练，

　　准妈妈的幸福“孕”动

　　讲座通过生动的例子帮助准爸妈认识什么是盆底肌、以及盆底肌的作用和重要性。“女性的盆底肌肉，象吊床一样，承托和支持着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器，参与了控制排尿、排便，维持阴道的紧缩度等多项生理活动。而怀孕、分娩不可避免会让盆底肌肉受到不同程度的影响，进而导致女性出现盆底功能障碍性疾病。”

　　同时，讲座现场分享了一些简单又实用的孕产期盆底康复小技巧，那就是练习提肛运动，还有孕期瑜伽，孕妈咪可以根据自己的身体状况来选择。准妈妈在孕期开始做预防盆底松弛训练，不仅可以促进产后盆底康复，还可有效增加顺产的几率，帮助产后快速恢复身材。

　　产后盆底康复黄金期，别轻易错过

　　产后的一年内既是身体恢复的时刻，也是盆底康复的黄金时期。讲师建议，特别是已育和30岁以上的女性，应在医生指导下尽早进行盆底肌肉康复训练。

　　课程最后还安排了互动和集赞环节，奖品种类多种多样，有宝贝隔尿垫、妈妈奶粉、宝贝摇铃、宝宝饮水杯等贴心实用的礼品！本期的伴手礼也是同样诚意满满，每一位孕妈们都满载而归！

　　不少孕妈表示听了这堂课受益匪浅，不仅了解了孕产期盆底康复的重要性，还学习到了如何锻炼盆底肌，更收到了丰富的礼品，一举三得！

　　【小贴士】如果已经错过了产后的黄金恢复时期，可以在专业医生的指导下进行凯格尔盆底肌肉训练法。但是如果已经出现盆底功能障碍问题，则一定要及时治疗。

　　济宁红房子妇产医院产后维养科目前采用的个体化盆底康复治疗方案——“电刺激联合生物反馈治疗”，让各位妈妈远离产后盆底功能性障碍的困扰！