高考在即，这些准备工作该做！

　　高考在即，学生、家长、老师都在为高考做最后准备。“需要提醒的是，考生要凭准考证和二代身份证进场，每科考前，都要仔细检查是否带全所需的证件及考试用品，以免影响考试。”市教育部门高考科工作人员说。

　　与往年相比，今年的准考证可由考生自行打印。考生可凭自己设置的密码，在6月1日到8日期间，自行登录山东省招生考试院官方网站，使用A4幅面白色复印纸竖向打印《准考证》。“考试期间，如果考生丢失准考证或证件打印不清晰的，要进行现场打印，各考点已准备好打印机，为考生提供打印服务。”高考科工作人员说，每年都会出现学生丢三落四的情况，万一再次出现，考生们也不必心慌，及时与带队老师或现场考务人员联系，解决问题。“往年语文、数学、综合开考15分钟后不得进入考场，今年开考15分钟后连考点都不得再进入，这也是今年高考考生特别要注意的地方。”外语科目开考前15分钟后不得入场。考试结束前30分钟后，经允许方可交卷出场，提前交卷出场的考生不得再进场续考。

　　除了一些必备证件、考试时间的准备，考生们还需做哪些准备工作?“最好的准备就是保持常态化。”去年送走一批高三毕业生的育才中学刘长亮老师说，十年寒窗为此一战，紧张是在所难免的，但是面对紧张和压力，并不是没有任何办法。记者了解到，6月4日，高三学生放假待考，4日之前，老师仍会带着学生进行常规复习，4日之后到考试之前，考生可以自由支配时间，但不能过度放松，可适当做一些定时练习。“这时做练习主要是为了保持考试感觉，至于答案可不必过于纠结。”刘长亮补充说，临近考试，考生要多给自己一些积极提醒，自信地面对考试。

　　考生，除了自身的调节，家长的作用也是至关重要。“对家长朋友们而言，在临近考前的这段时间，要尽可能地控制好自己的情绪，按照平常的生活工作习惯进行，尽量不要刻意的改变生活常态。”刘长亮说，比如平时比较繁忙突然请假，亦或是平时常常在家突然离开出远门，这些行为对某些孩子可能有负面作用。刘长亮还提醒道，在考试过程中，家长不宜多干涉、过问考生的考试内容，如果考生主动倾诉自己的考试情况，家长尽可能地多做配合，引导考生积极应对下一门考试。“与往常一样，是最好的准备，饮食方面也不例外。”相关教育专家建议，考生家长不要在高考期间，给考生吃诸如大鱼大肉之类过补的食品，万一吃坏了肚子或者考生不易消化，都有可能影响到考生的发挥。“营养的补充不是一蹴而就的，平时吃什么，高考期间吃什么就可以了。”专家建议，考生高考期间的饮食尽量蔬菜为主，如果考生有特殊需求，家长尽可能地配合并且引导考生适量进食。