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春节吃喝注意事项

2013-02-07 10:08 作者: 来源:本网综合
北京同济医院介绍到,临床有统计资料显示,春节前后是冠心病病情恶化的高峰期,这往往与节日期间的生活紊乱、饮食不当和情绪波动有密切的关系。

        北京同济医院介绍到,临床有统计资料显示,春节前后是冠心病病情恶化的高峰期,这往往与节日期间的生活紊乱、饮食不当和情绪波动有密切的关系。 因此,过年我们不能光大吃大喝,要劳逸结合。过年吃喝需要注意的事项有: 

    吃饭时要细嚼慢咽:吃得太快,食物咀嚼不够,会使消化液分泌不足,造成消化不良。定时定量 :春节期间,人们往往作息不规律,不是省略了某顿饭,就是集中在某一餐吃,甚至暴饮暴食,这样会增加肠胃负担。早餐不可省 :春节期间有了充分的时间可以睡懒觉,有时候起床晚了连早餐也省了。但睡醒后,处于十几个小时的空腹状态,如果不进食,夜间分泌的胃液缺乏食物的中和,易导致胃肠不适。保持愉快的心情 :压力、焦虑会让胃酸分泌过多,是胃粘膜防御机制衰弱的主要原因之一。用餐时刻更需要放松,专心吃,避免边吃边开会,或边吃边读书。


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